DIÄT PLAN

Die Pure Green Coffee Company hat in Zusammenarbeit mit Katarzyna Kopaczyńska, einer zertifizierten Ernährungsberaterin, einen idealen Ernährungsplan (14 und 28 Tage) vorbereitet, um neben der großen Auswahl an Pure Green Coffee Produkten einen gesunden Lebensstil zu unterstützen.

Die Suche nach innerer und äußerer Perfektion ist vorbei!

 Ein paar Worte von unserer Ernährungsberaterin:

Ich habe die Krakauer Akademie der Wissenschaften in Polen absolviert.  Diätetik ist mein Beruf und meine Leidenschaft.  Ich erweitere ständig mein Wissen mit Fachliteratur, Kursen und Konferenzen zu verschiedenen Aspekten der Diätetik.  Was bringt mir Freude? Glückliche Kunden, die mit meiner Hilfe ihre Traumergebnisse erzielen.  Sobald Sie anfangen sich gesund zu ernähren, werden Sie überrascht sein, wie sich Ihr Körper verändert!

Über Katarzyna Kopaczyńska

Katarzyna Kopaczyńska ist eine sehr bekannte Ernährungsberaterin mit abgeschlossenem akademischem Studium. Eine Expertin für gesunde Ernährung und fesselnder Kommunikatorin, die Menschen dazu inspiriert, gut zu essen und zu leben.

Katarzyna ist Ihr persönlicher Wellness- und Ernährungscoach, die Sie durch alle Schritte begleitet, die Ihnen helfen werden, ein Leben zu führen, welches in allen Aspekten angenehm und befriedigend ist.

Sie ist eine Diätetikerin, die im medizinischen Zentrum arbeitet, wo sie individuelle Ernährungsberatung anbietet.

Ihre Fachgebiete:

  • Sporternährung
  • Abnehmen und planen von gesunden Lebensgewohnheiten für Menschen mit Bulimie und Anorexie
  • Ernährung in der Krebspflege
  • Ernährung bei Mukoviszidose
  • Ernährung während und nach der Schwangerschaft
  • Intoleranz und Nahrungsmittelallergien
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Zöliakie

14 Tage Plan

Montag - Tag 1

Frühstück (455 Kcal)
Mexikanisches Frühstück Quesadilla (453 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (407 Kcal
Schinkenbrötchen gefüllt mit Avocado und Tomaten (306 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (619 Kcal)
Hirse- und Gemüseauflauf (613.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (306 Kcal)
Mandel-Reis-Pudding mit Birne (407 kcal)
2 Portionen

Dienstag - Tag 2

Frühstück (449 Kcal)

Vanille-Perlgerste mit Erdbeeren (559.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (561 Kcal)

Dinkel Omelette (449 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (575 Kcal)

Pasta mit Shrimps, Oliven und Tomaten (571.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (285 Kcal)

Sandwich mit Feta Käse und Tomaten (291 kcal)
3 Portionen

Mittwoch - Tag 3

Frühstück (402 Kcal)

Reibekuchen mit Quark (402 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (516 Kcal)

Mini Omelettes mit Broccoli und Paprika (516 kcal)
Detox Green Coffee
2 Portionen


Mittagessen (444 Kcal)

Glutenfreie Hirse-Reibekuchen mit Pilzen und Mozzarella  (444 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (498 Kcal)

Gemüsesalat mit Ziegenkäse (495 kcal)
1.5 Portionen

Donnerstag - Tag 4

Frühstück (484 Kcal)

Sandwiches mit Lachs und Avocado (481.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (457 Kcal)

Hirse-Waffeln mit Rucola (457 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (704 Kcal)

Nudelsalat (704 kcal)
2 Portionen


Abendessen (269 Kcal)

Zimt Haferflocken (269 kcal)
1 Portion

Freitag - Tag 5

Frühstück (472 Kcal)

Spiegeleier mit Pilzen und Paprika (469.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (441 Kcal)

Bananen- Chia Pudding mit Erdnußbutter (441 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (568 Kcal)

Kichererbsen mit Tomaten und Feta Käse gebacken (568 kcal)
2 Portionen


Abendessen (370 Kcal)

Reispfannkuchen mit Äpfeln (370 kcal)
1 Portion

Samstag - Tag 6

Frühstück (440 Kcal)

Buchweizen-Pfannkuchen mit weißem Käse und Apfel (440 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (425 Kcal)

Sandwiches mit Kleie-Quark, Pfeffer und Schlangengurke (425 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (604 Kcal)

Gerösteter Lachs mit Gemüse (601.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (337 Kcal)

Sandwiches mit Paste, Avocado, Tomate und Petersilie (334.5 kcal)
1.5 Portionen

Sonntag - Tag 7

Frühstück (673 Kcal)

Roggenbrot  (453 kcal) – (2 und 3/4 Scheiben) 100g
Süßes Rührei (448 Kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (370 Kcal)

Gebackene Broccoli-Parmesan Pfannkuchen (370 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (450 Kcal)

Rote Kartoffeln (154 kcal) (2 und 2/3 Stücke)

Salat aus Karotten und Weintrauben (96 Kcal)
1 Portion

Zucchini-Rollen mit Hackfleisch (199.5 Kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (335 Kcal)

Kräuterwaffeln mit geschmortem Gemüse, Sesampaste und Eiern (335 kcal)
1 Portion

Montag - Tag 8

Frühstück (491 Kcal)

Dinkelflocken mit Orange und Pfirsich (490.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (263 Kcal)

Grapefruit-Salat mit frischem Spinat (260.5 kcal)
Detox Green Coffee
0.5 Portion


Mittagessen (701 Kcal)

Indisches Schaschlik (701 kcal)
1 Portion


Abendessen (352 Kcal)

Blumenkohl-und Schlangengurken-Suppe (352 kcal)
1 Portion

Dienstag - Tag 9

Frühstück (405 Kcal)

Perlgerste mit Tomaten und grünem Gemüse (524 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (524 Kcal)

Zimt-Haferflocken(403.5 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (580 Kcal)

Lachs gefüllt mit Spinat (580 kcal)
1 Portion


Abendessen (325 Kcal)

Nicoise-Salat (324.5 kcal)
0.5 Portion

Mittwoch - Tag 10

Frühstück (398 Kcal)

Roggenbrot (158 kcal) – 2 Scheiben (70g)

Eier-Paste mit Avocado (238.5 Kcal)
0.5 Portion


Zweites Frühstück (612 Kcal)

Mozzarella mit Guacamole (412 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (542 Kcal)

Auberginerollen in Tomaten-Salsa (655 kcal)
1 Portion


Abendessen (655 Kcal)

Blumenkohl-Couscous mit Hähnchen (542 kcal)
1 Portion

Donnerstag - Tag 11

Frühstück (531 Kcal)

Omelette mit Spargel und Räucherlachs (531 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (406 Kcal)

Kiwi Smoothie (406 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (516 Kcal)

Lachs- Radieschen-Salat(516 kcal)
2 Portionen


Abendessen (319 Kcal)

Kalte Suppe mit Spinat, Salat und Schlangengurke (317.5 kcal)
2.5 Portionen

Freitag - Tag 12

Frühstück (531 Kcal)

Haferflocken mit Himbeeren (508 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (283 Kcal)

Salat mit Broccoli und Petersielienpesto (283 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (571 Kcal)

Paprikaschoten gefüllt mit Broccoli (571 kcal)
1 Portion


Abendessen (324 Kcal)

Sandwich mit Quark und Gemüse (322.5 kcal)
2.5 Portionen

Samstag - Tag 13

Frühstück (411 Kcal)

Tomaten gefüllt mit Lachspaste (411 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (330 Kcal)

Yoghurt mit Erdbeeren und Mango (330 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (675 Kcal)

Putenröllchen in Parmaschinkenmit getrockneten Tomaten und Spinat auf geröstetem Gemüse (675 kcal)
1 Portion


Abendessen (490 Kcal)

Fleisch- und Gemüsebällchen mit Sauce (490 kcal)
1 Portion

Sonntag - Tag 14

Frühstück (385 Kcal)

Omelette mit Shrimps und Pilzen (385 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (347 Kcal)

Diät Bruschetta (351 kcal)
Detox Green Coffee
3 Portionen


Mittagessen (410 Kcal)

Schinkenröllchengefüllt mit Tomate und Avocado (459 kcal)
3 Portionen


Abendessen (459 Kcal)

Buchweizenpfannkuchen mit weißem Käse und Apfel (410 kcal)
1 Portion

28 Tage Plan

Montag - Tag 1

Frühstück (538 Kcal)
Omelette mit Joghurt und Früchten/Gemüse (538 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (383 Kcal)

Roggenbrot (158 kcal) – 2 Scheiben (70g)
Hirse-Pilzaufstrich (226.5 Kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (469 Kcal)

Gebackene Shrimps in Tomatensauce mit Nudeln (469 kcal)
1 Portion


Abendessen (408 Kcal)

VEGE gebackene süße Kartoffeln mit Tahini Sauce (408 kcal)
1 Portion

Dienstag - Tag 2

Frühstück (431 Kcal)

Roggenbrot (225 kcal) – 2 und 3/4 Scheiben (100g)

Quark mit Joghurt und Paprika (205.5 Kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (324 Kcal)


Buchweizenpfannkuchen mit Himbeer-Mousse (333 Kcal)
Detox Green Coffee
3 Portionen


Mittagessen (610 Kcal)

Hähnchen mit Perlgerste und Rote Beete (610 kcal)
1 Portion


Abendessen (429 Kcal)

Tortilla mit Hähnchen und Gemüse (429 kcal)
1 Portion

Mittwoch - Tag 3

Frühstück (487 Kcal)

Haferflocken mit Spiegelei (486 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (443 Kcal)

Vollkorn-Muffins mit Lachs (443 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (504 Kcal)

Zucchini gefüllt mit Quinoa, Lauch und Kichererbsen (504 kcal)
1 Portion


Abendessen (381 Kcal)

Zucchini mit Tomatensauce und Mozzarella-Käse überbacken (379.5 kcal)
1.5 Portionen

Donnerstag - Tag 4

Frühstück (468 Kcal)

Roggenflocken mit Banane und Nüssen (468 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (411 Kcal)

Hirsepfannkuchen mit Apfel (411 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (420 Kcal)

Frittierte Zucchini (250 kcal)
1 Portion

Roher Gemüsesalat (112 Kcal)
2 Portionen

Gebackene Kartoffeln (61 Kcal)
1 Portion


Abendessen (463 Kcal)

Gegrillter Kürbissalat (463 kcal)
1 Portion

Freitag - Tag 5

Frühstück (511 Kcal)

Roggenbrot (237 Kcal)  3 Scheiben (105g)

Avocado mit Hüttenkäse (274 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (441 Kcal)

Ei gebacken in einem Brötchen mit Salat (369 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (524 Kcal)

Gemüse-Frikassee mit Hirse (519 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (471 Kcal)

Truthahn mit Gemüse in Erdnusßbutter-Sauce (471 kcal)
1 Portion

Samstag - Tag 6

Frühstück (478 Kcal)

Vanille-Perlgerste mit Erdbeeren (447 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (364 Kcal)

Kiwi Smoothie (364 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (574 Kcal)

Nudeln mit Maltesischer Sauce (571.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (393 Kcal)

Indisches Gemüse mit Mango und Nüssen (393 kcal)
1 Portion

Sonntag - Tag 7

Frühstück (508 Kcal)

Hirsebrei mit Nüssen und Datteln (508 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (306 Kcal)

Spanische Tortilla mit Gemüse (309 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (542 Kcal)

Gerösteter Truthan (204 kcal)
2 Portionen

Bratkartoffeln mit Oregano und Thymian (262 Kcal)
1 Portion

Sellerie- Salat (76.5 Kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (417 Kcal)

Kalte Kokosnuß-Suppe (415.5 kcal)
1.5 Portionen

Montag - Tag 8

Frühstück (552 Kcal)

Sandwich mit Lachstatar mit einem Hauch von Zitrone (552 kcal)
3 Portionen


Zweites Frühstück (384 Kcal)

Buchweizenpfannkuchen mit weißem Käse und Apfel (384 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (508 Kcal)

Blumenkohl-Couscous mit Hähnchen (508 kcal)
1 Portion


Abendessen (352 Kcal)

Frittierter Pfirsich (410 kcal)
1 Portion

Dienstag - Tag 9

Frühstück (472 Kcal)

Spiegelei mit Pilzen und Paprika (469.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (338 Kcal)

Bananen-, Birnen- und Zitronen-Cocktail (338 kcal)
Detox Green Coffee
2 Portionen


Mittagessen (549 Kcal)

Salat mit Andenhirse und Thymian-Truthahn (549 kcal)
1 Portion


Abendessen (436 Kcal)

Vollkornpfannkuchen (436.5 kcal)
1.5 Portionen

Mittwoch - Tag 10

Frühstück (497 Kcal)

Toasts mit Avocado und geräuchertem Lachs (497 kcal)
0.5 Portion


Zweites Frühstück (458 Kcal)

Gebackener Hirsebrei mit Pflaumen (458 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (450 Kcal)

Bohnen mit Reis (450 kcal)
1 Portion


Abendessen (420 Kcal)

Mediterranes Sandwich (420 kcal)
1 Portion

Donnerstag - Tag 11

Frühstück (428 Kcal)

Roggenbrot (237 kcal) – 3 Scheiben (105g)

Brocolli-Aufstrich mit Feta Käse (195 Kcal)
3 Portionen


Zweites Frühstück (317 Kcal)

Vollkornpfannkuchen mit Himbeeren (317 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (553 Kcal)

Bratkartoffeln (61 kcal)
1 Portion

Truthahn in einer scharfen Zimt- Sauce (492 kcal)
1 Portion


Abendessen (319 Kcal)

Gemüse mit Reis in einer Kokosnuß-Milch-Curry-Sauce  (485 kcal)
1 Portion

Freitag - Tag 12

Frühstück (465 Kcal)

Roggen-Toast mit Thunfisch und Avocado (465 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (363 Kcal)

Haferflocken Smoothie mit Früchten (361.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (494 Kcal)

Gebackener Kabeljau mit Pilz-Risotto (494 kcal)
1 Portion


Abendessen (438 Kcal)

Rührei mit Hirse (438 kcal)
1 Portion

Samstag - Tag 13

Frühstück (450 Kcal)

Kräuterwaffeln mit gedünstetem Gemüse, Sesampaste und Ei (450 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (256 Kcal)

Couscous mit Broccoli (251.5 kcal)
Detox Green Coffee
0.5 Portion


Mittagessen (612 Kcal)

Nudeln mit Spinat (612 kcal)
1 Portion


Abendessen (514 Kcal)

Leber mit Pfirsichen (514 kcal)
1 Portion

Sonntag - Tag 14

Frühstück (412 Kcal)

Roggenbrot (158 kcal) – 2 Scheiben (70g)

Rührei mit Avocaddo (252 kcal)
0.5 Portion


Zweites Frühstück (374 Kcal)

Joghurt Smoothie mit Banane, Erdbeeren und Grünkohl (373.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (639 Kcal)

Broccoli Suppe (275 kcal)
1 Portion

Schweinebraten in Gemüse (361 kcal)
0.5 Portion


Abendessen (362 Kcal)

Frittata mit Gemüse (326 kcal)
1 Portion

Montag - Tag 15

Frühstück (596 Kcal)

Reis in Kokosnuß-Milch mit saisonalen Früchten (596 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (388 Kcal)

Mini Omelettes mit Broccoli und Paprika (387 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (628 Kcal)

Hirse (173 kcal) 1/4 cup (50g)
1 Portion

Eintopf mit Huhn und Pilzen (398 kcal)
1 Portion

Salat mit eingelegten Gurken (57 kcal)
1 Portion


Abendessen (362 Kcal)

Gemüsetörtchen (234 kcal)
1 Portion

Dienstag - Tag 16

Frühstück (466 Kcal)

Straciatella Haferflocken (466 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Zweites Frühstück (428 Kcal)

Mango- und Bananen-Mousse (428 kcal)
2 Portionen


Mittagessen (597 Kcal)

Gegrillte Truthahnbrust (597 kcal)
1 Portion


Abendessen (328 Kcal)

Toast mit Tomaten, Paprika und Zucchini (328 kcal)
1 Portion

Mittwoch - Tag 17

Frühstück (439 Kcal)

Ei gebackenin einem Brötchen mit Salat (439 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Zweites Frühstück (403 Kcal)

Obst-Salat (402 kcal)
1.5 Portionen


Mittagessen (597 Kcal)

Schnitzel mit Zucchini und Hirse (382.5 kcal)
1.5 Portionen

Bratkartoffeln (91.5 kcal)
1.5 Portionen

Gemüsesalat (114 kcal)
1 Portion


Abendessen (403 Kcal)

Gemüse mit Currygrütze (403 kcal)
1 Portion

Donnerstag - Tag 18

Frühstück (520 Kcal)

Frittata mit Broccoli (520.5 kcal)
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (366 Kcal)

Hirsebrei mit Birne und Preiselbeeren (366 kcal)
Detox Coffee
1 Portion


Mittagessen (441 Kcal)

Kabeljau gedünstet in Gemüse (441 kcal)
1 Portion


Abendessen (473 Kcal)

Roggenbrot (79 kcal) – 1 Scheibe (35g)

Joghurt Paste mit Avocado und Kirschtomaten (394 kcal)
1 Portion

Freitag - Tag 19

Frühstück (475 Kcal)

Hirse-Hafer Yoghurt Krapfen mit Blaubeeren (475 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (323 Kcal)

Rote Beete Creme mit Andenhirse (328 kcal)
Detox Coffee
1 Portion


Mittagessen (563 Kcal)

Letscho mit Hackfleisch, Zucchini und Reis (563 kcal)
1 Portion


Abendessen (435 Kcal)

Nudeln mit Broccoli Sauce (435 kcal)
1 Portion

Samstag - Tag 20

Frühstück (498 Kcal)

Reis mit gedünsteten Äpfeln und Zimt (496.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Zweites Frühstück (399 Kcal)

Beeren Cocktail (164 kcal)
1 Portion

Grapefruit Salat mit Spinat (233 kcal)
1 Portion


Mittagessen (590 Kcal)

Bratkartoffeln (91.5 kcal)
1.5 Portionen
<
Salat mit Feta Käse (175 kcal)
1 Portion

Burger ohne Brötchen (323 Kcal)
1 Portion


Abendessen (379 Kcal)

Bananen Muffins (384 kcal)
2 Portionen

Sonntag - Tag 21

Frühstück (672 Kcal)

Rührei mit Avocado (672 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Zweites Frühstück (339 Kcal)

Chia Cocktail (339 kcal)
1 Portion


Mittagessen (559 Kcal)

Buchweizen-Pfannkuchen mit weißem Käse und Apfel (559 kcal)
1 Portion


Abendessen (266 Kcal)

Kalte Erdbeersuppe aus Yoghurt und Sahne gemacht (266 kcal)
1 Portion

Montag - Tag 22

Frühstück (537 Kcal)

Weichgekochte Eier, Sandwiches mit Tomaten und Gurken (535.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Zweites Frühstück Breakfast (299 Kcal)

Fruchtcocktail (299 kcal)
1 Portion


Mittagessen (657 Kcal)

Gebackener Lachs mit Reis (567 kcal)
1 Portion

Salat mit Fetakäse (87.5 kcal)
0.5 Portion


Abendessen (312 Kcal)

Gebratenes Gemüse mit Knoblauch-Joghurt Dip (312 kcal)
2 Portionen

Dienstag - Tag 23

Frühstück (564 Kcal)

Buchweizenbrot(201 kcal) 3 und 1/4 Scheiben (80g)

Tartar aus getrockneten Tomaten Vege (363 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (411 Kcal)

Mango- und Perlgerste-Salad (411 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (483 Kcal)

Spaghetti mit Truthahnfleisch (481.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (367 Kcal)

Haferfrikadellen mit Birne und Aprikose (367 kcal)
1 Portion

Mittwoch - Tag 24

Frühstück (457 Kcal)

Hirsewaffeln mit Rucola (457 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (400 Kcal)

Haferfrikadellen mit Birne und Aprikose (400 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Mittagessen (483 Kcal)

Aubergine gefüllt mit Fleisch und Käse (526.5 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (378 Kcal)

Mango Salat (376.5 kcal)
1.5 Portionen

Donnerstag - Tag 25

Frühstück (418 Kcal)

Bruschetta mit Pfeffer und Basilikum (418 kcal)
Detox Green Coffee
1 Portion


Zweites Frühstück (444 Kcal)

Gebackenes Obst (384 kcal)
1 Portion


Mittagessen (579 Kcal)

Bratkartoffeln (61 kcal)
1 Portion

Kabeljau mit Gemüse (518 kcal)
1 Portion


Abendessen (320 Kcal)

Salat mit Broccoli und Petersilie-Pesto (320 kcal)
1 Portion

Freitag - Tag 26

Frühstück (456 Kcal)

Süße Hirse (456 kcal)
Detox Green Coffee
2 Portionen


Zweites Frühstück (413 Kcal)

Chia Cocktail (413 kcal)
1 Portion


Mittagessen (449 Kcal)

Diät Pizza (449 kcal)
1 Portion


Abendessen (452 Kcal)

Tortilla mit Hähnchen und Kürbis (452 kcal)
(Eine überraschende Kombination von Aromen)
1 Portion

Samstag - Tag 27

Frühstück (547 Kcal)

Saft aus Orangen, Kiwi und Samen(143.5 kcal)
0.5 Portion

Haferflocken mit Erdbeeren (403 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (306 Kcal)

Salat mit Broccoli, Gurke und Rettich (304.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (526 Kcal)

Chilli mit Fleisch (526 kcal)
1 Portion


Abendessen (378 Kcal)

Vanille-Perlgerste mit Erdbeeren (421 kcal)
1 Portion

Sonntag - Tag 28

Frühstück (523 Kcal)

Shakshouka (Eier mit Tomaten) (523 kcal)
1 Portion


Zweites Frühstück (317 Kcal)

Vollkorn-Toast mit Pilzen und Mozzarella (316.5 kcal)
Detox Green Coffee
1.5 Portionen


Mittagessen (528 Kcal)

Buchweizenpfannkuchen mit weißem Käse und Apfel (528 kcal)
1.5 Portionen


Abendessen (425 Kcal)

Gefüllte Tomaten mit Couscous und Rettich (425 kcal)
1 Portion

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